Proteinshakes - besser vor oder nach dem Training? Dann sind sie effektiver (Chip)

Ein Eiweißshake liefert dem Körper wertvolle Proteine, die für den Aufbau von Muskeln wichtig sind. Doch wann ist der beste Zeitpunkt, um ihn zu trinken? Hier erfahren Sie, ob es sinnvoller ist, einen Eiweißshake vor oder nach dem Training zu