Richtig effektiv: Die Pallof Press ist noch besser als Planks (FIT FOR FUN)

Du willst nicht nur deine Bauchmuskulatur zu verbessern, sondern auch deinen Rumpf kräftigen und deinen Rücken stabilisieren? Dann ist die Pallof Press die perfekte Übung für dich. Die effektivste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen liegt in der