Eine Ode an die Pause: Weshalb Muskeln Ruhe brauchen, um zu wachsen (Neue Zürcher Zeitung)

Ständig zu trainieren ist schädlich. Ein Sportwissenschafter erklärt, wie sich die Muskeln optimal entwickeln. Die Trainerin in der Fitness-App ist gnadenlos. «Nichts hiervon sollte sich leicht anfühlen», sagt sie, die Hanteln hinauf und hinunter