Sport bei Hitze: So viel Wasser solltest du beim Sport trinken (FIT FOR FUN)

Durchs Schwitzen beim Sport verlieren wir viel Flüssigkeit. Diesen Mangel müssen wir ausgleichen, sonst dehydrieren wir. Aber wann sollte man am besten zur Wasserflasche greifen – während des Trainings oder danach? Beim Thema Trinken während oder