Muskel-Training optimieren: Was ist besser? Mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen? (Women's Health)

Um dein Training zu intensivieren, könntest du auf höheres Gewicht an den Geräten setzen, oder auf höhere Wiederholungszahlen. Was ist effektiver? Eine Studie klärt auf Kraftsport soll Muskeln wachsen lassen. Nicht unendlich dick und unendlich