Muskeln mit wenig Gewicht: Die besten Tipps für Muskelaufbau mit leichtem Gewicht (Men's Health)

Jeder kennt sie: die Gym-Gänger, die sich die Langhantel vollladen mit schweren Hantelscheiben, ganz nach dem Motto: "wer mehr drückt, bekommt automatisch mehr Muskeln". Und dann passiert's womöglich … Schulterverletzung! Zu einem erfolgreichen