Armtraining: Für diese 5 Übungen, brauchst du keine Gewichte (wmn)

Regelmäßig die Beine, den Bauch und den Po zu trainieren, gehört für viele zum Workout dazu. Doch oft vernachlässigen wir unsere Arme. Vielleicht geht es dir ähnlich? Dabei sind definierte Arme nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern unterstützen