TUT Trainingsmethode: So baust du mit Time-under-Tension-Training noch mehr Muskeln auf (Men's Health)

Wer die Zeit, in der die Muskulatur angespannt wird, verlängert, trainiert effektiver. Das Ganze hat auch einen Namen: Time under Tension. Mit "Time under Tension" ist die Zeit gemeint, in welcher der Muskel bei einer Übung beziehungsweise während