Langhantel-Übungen: Welche Übung ist effektiver: Kreuzheben oder Kniebeugen? (Men's Health)

Die Kniebeuge und das konventionelle Langhantel-Kreuzheben sind zwei der renommiertesten Übungen im Fitnessstudio, um Muskeln und Kraft im Unterkörper aufzubauen. Aber wenn du nur eine wählen müsstest, welche solltest du priorisieren? "Willkommen