Pallof Press: Diese Übung ist noch effektiver als Planks (FIT FOR FUN)

Du strebst an, nicht nur deine Bauchmuskulatur zu verbessern, sondern zeitgleich auch deinen Rumpf zu kräftigen und deinen Rücken zu stabilisieren? Dann ist die Pallof Press die perfekte Übung dafür. Die effektivste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen