Laufen: Schneller Bauch weg mit Tempolauf als mit Dauerlauf Training

Um Bauchfett abzuschmelzen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, können Sie jeden Tag 70 Minuten einen langsamen Dauerlauf starten. Realistisch? Nein. Sie können aber auch auf hochintensives Lauftraining einmal pro Woche umsteigen – mit vergleichbarem Effekt.