Stačí tři minuty. Studie radí, co chrání před cukrovkou víc než devadesát minut běhu

Šest třicetisekundových sekvencí dokáže to, co nesvede devadesát minut běhu. Může významně prospěšně změnit molekulární složení krve. A podpořit tak kardiometabolické zdraví, ochranu před obezitou a cukrovkou druhého typu. Důležitá je intenzita, říká aktuální studie a doporučuje konkrétní podobu krátkých pohybových intervalů.