Protahujete se správně? Vědci vyvrátili sedm mýtů o strečinku

Protahování je neodmyslitelnou součástí tréninku – ať už vyrážíte do posilovny, nebo třeba běhat. Jenže je opředené spoustu pověr a nejasností. Je lepší strečink před cvičením, nebo po něm? Opravdu se bez něj zkracují svaly? A můžeme si při něm ublížit?