Vlézt do ledové vody bez přípravy bych neradil, s otužováním začněte jemně. A správně dýchejte

Jak začít s otužováním, abyste si neublížili, proč je velmi důležité kultivovat svůj dech a na co všechno má správné dýchání vliv, vysvětluje Rostislav Václavek.