Proč je regenerace po sportu důležitější než trénink. Pět rad, jak předcházet zraněním

Ať už se hýbete kvůli kondici, nebo lepší postavě, je třeba i správně odpočívat a nabírat síly. Když neregenerujete, dříve či později se dostaví únava, zdravotní problémy a může to vést ke zranění. Jak tomu efektivně předcházet?