Jít z klidu rovnou do běhu se nevyplácí. Bývalá olympionička radí, jak se rozcvičit

Vybíháte rovnou od domovních dveří? Pokud běháte jen jednou za čas, nic se nemusí stát. Když to ale s tréninkem myslíte vážně a chcete, aby tělo správně fungovalo, je potřeba ho na běh vždy připravit. Jak se správně rozcvičit?