Jak začít s běháním: pět jednoduchých kroků, které zvládne každý

Vhodné oblečení a boty na běhání jsou základ, ale samy o sobě nestačí. Abyste u běhu vydrželi, nezranili se a postupně se zlepšovali, chce to systém. Poradíme, jak si ho na začátku sestavit. Ideální bude i pomoc profesionála.