Co dělat a nedělat dvě hodiny před odchodem do postele

Abychom si zlepšili různé životní procesy, stačí kolikrát zapojit selský rozum. Platí to i u spánku – je vhodné nejíst těžká jídla na noc, nedívat se těsně před ulehnutím na mobil či PC atd. Odborníci k tomu dodávají několik dalších tipů, jak si spánek co nejvíce zkvalitnit.