Скачайте на въже по 10 минути на ден – равнява се на половин час джогинг или 650 м плуване

Скачането на въже за пет минути на ден може да подобри цялостната физическа форма. Когато изградите навик да правите това упражнение до десет минути непрекъснато, ще си осигурите за здравето същите предимства като 30 минути джогинг или 650 метра плуване.
Защо е полезно:

Помага за развитието на двете полукълба на мозъка