6 здравословни храни преди лягане: утолете глада си и останете в добра форма
0
Храненето играе важна роля за осигуряването на добър сън. Като се има предвид това, някои храни, като риба и млечни продукти, подобряват качеството на съня поради своите различни полезни компоненти.
Разбирането на ефектите на различните храни върху съня може да доведе до по-информиран избор, когато става въпрос за лека закуска преди лягане