Як не губляць масу цягліц з узростам? Тры парады

Калі вы дасягнулі 30-ці гадоў, у мэдыкаў для вас дрэнная навіна — вашы цягліцы будуць губляць масу і аб’ём. Навука сьцьвярджае, што нарошчваць і падтрымліваць масу цягліц у сярэднім узросьце больш складана. Але гэта ўсё яшчэ магчыма, калі прытрымлівацца некалькіх асноўных прынцыпаў.