الوصفة الأمثل للحفاظ على قوة وصحة العظام مع التقدم في العمر

مع تزايد أعداد كبار السن حول العالم، أصبح الحفاظ على كتلة العضلات وكثافة العظام تحديا صحيا كبيرا.