Hangi balık sağlığınız için en faydalı, hangisi beyin hasarı riski taşıyor?

Sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezi olan balık, yüksek protein içeriği ve doyuruculuğuyla öne çıkıyor. Uzmanlar, kalp ve beyin sağlığımız için kritik öneme sahip omega-3 ihtiyacımızı karşılamak adına haftada en az iki porsiyon balık tüketmemizi öneriyor. Ancak her balık aynı etkiye sahip değil. Bazı türler şifa deposuyken, bazılarını aşırı tüketmek vücutta biriken toksinler nedeniyle beyin sağlığını tehdit edebiliyor.