5 loại thực phẩm quen thuộc giúp ngủ sâu, ngon giấc

Ăn lượng vừa đủ chuối, yến mạch, sữa, hạt hoặc kiwi sau bữa tối 1-2 giờ giúp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.