قاتلان خاموش چربی شکم را بشناسید
0
سبزیجات غیرنشاستهای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب، مغزها و دانهها و پروتئین بدون چربی در کاهش وزن و سلامتی موثرند.
مایکل موزلی، نویسنده و مجری بیبیسی که رژیم غذایی ۵:۲ (روزه متناوب پنج دو) را به مردم معرفی و آن را محبوب کرد و رژیم غذایی ۸۰۰ کالری را که ترکیبی از روزهداری متناوب و غذا خوردن به شیوه مدیترانهای است، طراحی کرد، پنج گروه غذایی را معرفی میکند که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه میتوانید وزنتان را کاهش دهید.
موزلی بر مصرف سبزیجات غیرنشاستهای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب، مغزها و دانهها و همچنین پروتئین بدون چربی تاکید فراوان دارد.