Bağışıklık için doğru beslenme şart
Ramazan ayında beslenme düzeninde yaşanan önemli değişikliklere uykusuzluk da eklenince bağışıklık düşebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Görmüş, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin bağışıklık sisteminin korunmasında kritik rol oynadığını söyledi. Bunun için lif, vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğini ifade eden Görmüş, özellikle kabuklu meyveler, kuru kayısı, kuru erik, hurma, tam tahıllar, sebzeler ve baklagillerin sofralarda yer alması gerektiğini söyledi.