Cuántos pisos de escaleras tienes que subir al día para notar los beneficios
Durante años, el mantra en ejercicio físico ha sido muy claro: hay que andar 10.000 pasos al día para cuidar el corazón. Sin embargo, la ciencia empieza a matizar ese número y propone alternativas más realistas: subir y bajar unos cuantos pisos de escaleras cada día podría ofrecer los mismos beneficios con menos tiempo para ejercitarse.]]>