Vì sao 'chạy theo cảm giác' giúp runner bứt phá giới hạn

Thay vì phụ thuộc đồng hồ thông minh, việc lắng nghe cơ thể thông qua cảm nhận gắng sức (RPE) là chìa khóa giúp runner tránh chấn thương và bứt phá ở những km cuối.