زنجبیل یا نعناع؛ کدام یک برای رفع حالت تهوع بهتر است؟

تهوع می‌تواند به دلایل مختلف از جمله بیماری‌های حرکتی، بارداری، داروها یا مشکلات گوارشی ایجاد شود. زنجبیل و نعناع هر دو می‌توانند به کاهش تهوع کمک کنند، اما تحقیقات نشان می‌دهد زنجبیل در مواردی مانند تهوع بارداری، جراحی و شیمی‌درمانی مؤثرتر است، در حالی که نعناع بیشتر برای مشکلات گوارشی مناسب است.

تحقیقات نشان می‌دهد زنجبیل می‌تواند تهوع ناشی از بارداری (حالت تهوع صبحگاهی)، جراحی و شیمی‌درمانی را کاهش دهد. این اثرات به ترکیبات فعال موجود در زنجبیل، مانند جینجرول‌ها و شوگاول‌ها نسبت داده می‌شود که به روش‌های زیر عمل می‌کنند:

افزایش حرکت معده و روده و کمک به هضم سریع‌تر غذا