Vì sao ngồi lâu dễ bị thoát vị đĩa đệm?

Do tính chất công việc, tôi thường ngồi lâu và mang vác nặng, bác sĩ nói có nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Vì sao và cách phòng ngừa thế nào? (Thanh Tuấn, Bình Dương)