Raquel Perera, coach emocional, sobre cómo gestionar «el estrés» que conlleva la constante exposición a malas noticias: «Se vive como una amenaza»

Tras el accidente ferroviario de Adamuz los ciudadanos están viviendo un momento complicado, con informaciones constantes que tratan de arrojar algo de luz sobre lo sucedido. Se dan a conocer los fallecidos, las víctimas que siguen hospitalizadas, cómo los familiares están viviendo la situación y también se pone el foco en posibles motivos del siniestro. Si bien entra dentro de lo normal, por lo relevante de lo ocurrido en tierras cordobesas, esa exposición constante a « malas noticias » termina por afectar el ánimo y el bienestar emocional de los receptores. Raquel Perera, coach emocional, ha visitado ' Zapeando ' (La Sexta) y ha tratado al respecto, sobre «cómo nos afectan las malas noticias que consumimos día a día». Esta experta ha puesto el foco en que muchos «creemos que no nos afectan pero sí, el sistema emocional lo registra y una exposición excesiva puede ser que genere un estrés que finalmente se vuelva crónico». Y es que, según Perera, «el cerebro no está hecho para recibir tantas informaciones negativas y no tenemos filtro». Dani Mateo y los colaboradores del programa le han preguntado cómo contextualizar lo que está ocurriendo y de qué manera se refleja en cada uno de nosotros. Raquel Perera ha compartido que esa sobrecarga se traduce en «ansiedad y agotamiento, y a veces no sabemos ni siquiera por qué es o qué nos está pasando». A lo de los medios de comunicación «se suman los problemas personales , las preocupaciones profesionales y hay que saber gestionando». La clave es que todo esto «el cuerpo y la mente lo vive como una amenaza constante» y se termina por sentir «irritabilidad, apatía y nada ilusiona lo suficiente». Raquel Perera ha sumado a lo anterior que suele verse afectada la contracción y que se empieza a tener una visión pésima del futuro, hasta «cierto bloqueo emocional porque dejamos de sentir para protegernos». Se ve afectado «el sueño, provoca dolores de cabeza, molestias digestivas, tensión muscular y fatiga constante». Como solución a estas situaciones y consecuencias, varios consejos por parte de Perera: «El problema no es informarse, sino no darle descanso al cuerpo tras recibir una información negativa ». Por eso es clave optar por «elegir cuándo y cuánto nos informamos y de qué», «recordar qué depende de cada uno y qué no», «cuidar el cuerpo después de una información mala» y «compensar conscientemente».