Pět minut pohybu navíc a 30 minut méně sezení by mohlo pomoci milionům lidí žít déle

Výzkumy ukazují, že i malé změny v fyzické aktivitě mohou výrazně snížit počet předčasných úmrtíPodle výzkumu, který zdůrazňuje potenciálně obrovské přínosy i těch nejmenších změn životního stylu pro populaci, by pouhých pět minut pohybu navíc a půl hodiny méně sezení každý den mohlo pomoci milionům lidí žít déle.Dosud se při hledání důkazů o snížení počtu předčasných úmrtí předpokládalo, že každý musí splnit konkrétní cíle, přičemž se přehlížely pozitivní účinky i malého zvýšení fyzické aktivity.Středně intenzivní fyzická aktivita, jako je svižná chůze po dobu pěti minut denně navíc, byla spojena s odhadovaným 10% snížením úmrtnosti, jak zjistila studie zahrnující 135 000 lidí z Velké Británie, USA, Norska a Švédska.Vědci pod vedením Norské školy sportovních věd také zjistili, že snížení času stráveného sezením o 30 minut denně bylo spojeno s odhadovaným 7% snížením celkové úmrtnosti.