"No hay nada mejor que entrenar la fuerza si eres una mujer en tus 40"
No todos los ejercicios aportan los mismos beneficios y, en gran parte, estos dependen más de la persona que entrena que del ejercicio por si mismo. Es por ello que, a la hora de plantear un plan de entrenamientos, es muy importante tener en cuenta las condiciones individuales de cada uno, como la condición física, la edad o las posibles lesiones o molestias que se tengan.