¿Para qué sirve el agua de papaya con canela?
Los beneficios de tomar agua de papaya con limón en la salud son bien conocidos e incluso se trata de una de las bebidas favoritas de muchas personas para acompañar unos tacos de canasta, la comida corrida o un caldo tlalpeño.
Y aunque es deliciosa, hay muchos otros ingredientes con los cuales se puede combinar la papaya, ya que esta fruta se lleva bien con los licuados de avena, así como con el jugo de piña.
Pero una de las combinaciones menos conocidas e igual de deliciosas es el agua de papaya con canela, además, debido a todos los nutrientes y antioxidantes con los cuales cuenta, posiblemente se puede considerar una bebida saludable.
¿Cuáles son los beneficios del licuado de papaya con canela?
Los beneficios de la papaya en el organismo, así como los efectos de la canela en el cuerpo, han sido investigados de manera científica, aunque de manera individual, lo que quiere decir que no hay estudios específicos sobre la bebida.
A pesar de ello, existen investigaciones que han encontrado algunos beneficios que comparten en común la papaya y la canela, a continuación te compartimos cuáles son y a qué se debe este efecto en el organismo.
El agua de papaya con canela es nutritiva
El agua de papaya con canela puede ser una buena alternativa para los refrescos, ya que beberla ocasionalmente aportará al organismo una buena cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes beneficiosos para la salud.
La papaya es una fruta rica en vitaminas A, C, complejo B, y minerales como el potasio, el magnesio y el ácido fólico, además, es una buena fuente de antioxidantes, ya que contiene betacarotenos, así como fibra, de acuerdo con la revista El Poder del Consumidor.
La canela cuenta con algunos minerales, entre los cuales se encuentra el hierro, calcio, zinc, potasio y selenio; también es una buena fuente de vitaminas B6 y C, y cuenta con algunos antioxidantes beneficiosos para la salud como los fenoles, de acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición.
¿El licuado de papaya con canela ayuda a desinflamar?
Una investigación presentada por Healthline encontró que las personas que aumentaron su consumo de frutas y verduras ricas en carotenoides como la papaya tuvieron una disminución significativa de un marcador inflamatorio.
La canela es rica en un compuesto llamado cinamaldehído, el cual tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias en el organismo, de acuerdo con la información compartida por la dietista Candace O’Neill, para el portal Cleveland Clinic.
La actividad antiinflamatoria en el cuerpo es relevante, debido a que la inflamación crónica puede ocasionar daños en las células y el ADN aumentando el riesgo del cáncer, de acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer.
¿Qué pasa si tomo licuado de papaya con canela? Puede beneficiar al corazón
Uno de los principales ingredientes de la papaya es el potasio, ya que una pieza mediana puede aportar 6 por ciento del valor diario recomendado del mineral, de acuerdo con Cleveland Clinic, lo que es positivo para la salud del corazón.
Pues la nutricionista Julia Zumpano, explica para este portal que “los alimentos ricos en potasio ayudan a relajar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y la presión arterial”.
Cleveland Clinic agrega que algunas investigaciones científicas han encontrado que el licopeno presente en la papaya podría prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares al reducir el colesterol malo.
Una revisión de estudios hecha sobre los beneficios de la canela en la salud del corazón, y publicada en la revista Elsevier, encontró que los principales componentes bioactivos de la especia tuvieron la capacidad de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
A pesar de ello, los investigadores indicaron que “aún se requieren más estudios preclínicos y clínicos” antes de poder utilizarla como un tratamiento, por lo que bajo ninguna circunstancia debes cambiar tus medicaciones por remedios caseros.
El agua de papaya con canela contiene antioxidantes
La papaya es rica en un grupo de antioxidantes llamados carotenoides; la canela contiene otros antioxidantes, entre los cuales destacan el alfacaroteno, el licopeno, la luteína y la zeaxantina, de acuerdo con Healthline y Medical News Today.
Los antioxidantes son importantes, debido a que estos pueden proteger al cuerpo del daño causado por los radicales libres y el estrés oxidativo, los cuales pueden afectar de manera negativa a las moléculas del cuerpo, de acuerdo con un artículo de la National Library of Medicine.
En este agregan que el daño de los radicales libres se ha vinculado con un mayor riesgo de desarrollar padecimientos como diabetes mellitus, Parkinson, Alzheimer y esclerosis múltiple; enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide y cáncer.
A pesar de ello, el licuado de canela con papaya no se debe utilizar como un tratamiento para ninguna enfermedad, ya que se necesita más investigación sobre su efecto en el organismo.
¿El agua de papaya con canela tiene efectos secundarios?
Aunque el agua de papaya con canela es tan deliciosa como el licuado de piña con perejil; esta se debe tomar de manera moderada, ya que se pueden presentar algunos efectos secundarios.
Comer canela en grandes cantidades puede ocasionar daño hepático, debido a que esta especia contiene un compuesto llamado cumarina, el cual puede afectar al hígado, de acuerdo con Healthline.
Este portal especializado en salud agrega que entre los efectos secundarios de la canela se encuentra el desarrollo de úlceras en la boca y es posible que provoque niveles muy bajos de azúcar en la sangre; además puede interactuar con medicamentos para la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Los efectos secundarios de la papaya incluyen náuseas y vómitos; además se debe evitar el consumo de la fruta cuando está verde, ya que esta es ricae en una enzima llamada papaína, la cual en grandes cantidades provoca daños en el esófago, de acuerdo con WebMD.
Recuerda que la mejor bebida para el organismo siempre será el agua natural, tal como señala la National Kidney Foundation.