Adiós a los glúteos caídos: las mejores sentadillas que tonifican y levantan desde tu casa
Un estudio (2019) de la European Journal of Applied Physiology destaca que las sentadillas completas o profundas son más efectivas para desarrollar glúteos fuertes y tonificados. Aquí te presentamos una guía práctica de las mejores 10 variantes para hacer en casa, usando sólo tu peso corporal o implementos caseros.