Revelan lo que debes comer antes de entrenar si quieres perder grasa, según estudios
Mayo Clinic es contundente: "Es importante pensar en lo que comes cuando haces ejercicio, sea una sesión casual de entrenamiento o una competición". Por eso, si tu propósito es maximizar la pérdida de grasa, es necesario que planifiques bien tu dieta pre-entrenamiento. Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son clave. Averigua por qué.