Chuẩn bị gì để tránh kiệt sức khi chạy dưới trời nắng nóng

Trước khi tận hưởng không khí của những giải chạy mùa hè, runner nên chuẩn bị tâm lý và thể lực để đối mặt thời tiết nắng nóng.