Miegas – faktai apie tai, kaip miegame ir kuo grėsminga miego stoka

Kai kuriais skaičiavimais, vidutiniškai trečdalį savo gyvenimo žmogus praleidžia miegodamas (arba bandydamas miegoti). Miegas – tai smegenų ir kūno poilsio būsena, vykstanti reguliariais laiko tarpais, todėl norint išsaugoti gerą sveikatą, būtina pakankamai miegoti.

Kai žmogus miega, jo kūno temperatūra sumažėja. Širdies ritmas ir kvėpavimas taip pat sulėtėja, o bendras medžiagų apykaitos aktyvumas sumažėja maždaug 10 proc. Miegantis kūnas iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti neaktyvus, o smegenys santykinai nereaguoja į išorinius dirgiklius. Tačiau iš tikrųjų miegančios smegenys dirba.

Miegas leidžia smegenims atlikti esmines „remonto ir priežiūros“ užduotis, sukurti ryšius tarp ląstelių, kurie optimizuoja smegenų veikimą, kai jos yra budrios. Manoma, kad sapnavimas miego metu padeda smegenims organizuoti ir stabilizuoti prisiminimus, taip pat apdoroti ir saugoti informaciją.