La frecuencia ideal del entrenamiento semanal para ver resultados en los bíceps, según un estudio
En un programa de entrenamiento de resistencia (RT) se trabajan varios grupos musculares específicos, como los bíceps. La frecuencia es una variable de interés para maximizar la hipertrofia muscular. Un estudio publicado en PubMed revela el número de sesiones semanales para ver resultados en este músculo localizado.