Có nên uống nhiều nước để giảm nhiệt?

Tôi uống nước liên tục khi trời nắng nóng, cả nước lọc và nước mát để hạ nhiệt cơ thể, điều này có tốt cho sức khỏe? (Hùng, 26 tuổi, Hà Nội)