Cuánto peso levantar a los 40 y 50 años para ganar masa muscular y 2 ejercicios de fuerza
Un estudio de la Universidad de Stanford, publicado en la revista Nature Aging, destaca la importancia del ejercicio físico en personas mayores de 40 años, en especial del entrenamiento de fuerza para conservar y mejorar la masa muscular. No obstante, una duda común es saber qué peso pueden levantar tanto hombres como mujeres entre los 40 y los 50.