Spánkem k delšímu životu

Spánek se v posledních letech dostává do centra pozornosti vědců i veřejnosti, a to zejména kvůli jeho zásadnímu vlivu na dlouhověkost a celkové zdraví. Nejde jen o pasivní stav odpočinku – spánek je vysoce složitý biologický proces, formovaný miliony let evoluce, a jeho význam sahá daleko za pouhou regeneraci. Pomáhá obnovovat energetické zásoby, upevňovat paměť, posilovat imunitní systém a udržovat rovnováhu celého organismu. Ukazuje se, že délka a kvalita spánku souvisejí s rizikem vzniku kardiovaskulárních chorob, metabolických poruch, některých druhů onkologických onemocnění a zejména neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba.