Chạy bộ đúng cách để giảm tốc độ lão hóa

Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe, nhưng cần sự chuẩn bị, các biện pháp bảo vệ hoặc chú ý phục hồi, để cơ thể không bị mệt mỏi, đau nhức và lão hóa sớm.