Votre sommeil détermine ce que vous mangez: “Le manque de sommeil peut vous faire prendre 13 kilos en un an”

Rester sur son smartphine une demi-heure de plus le soir au lieu d’aller au lit? Cela pourrait vous coûter cher. Les personnes qui manquent de sommeil mangent plus et ont une alimentation moins saine, ce qui peut provoquer une prise de poids et même des maladies cardiovasculaires à long terme. “Le manque de sommeil vous fait manger jusqu’à 300 calories de plus par jour”, explique Inge Declercq, spécialiste du sommeil.