Cách giảm đau nhức cơ bắp cho runner sau mỗi buổi chạy

Luyện tập theo kế hoạch, chăm sóc hệ cơ đúng cách là nguyên tắc quan trọng giúp runner tránh chấn thương, hạn chế đau nhức kéo dài, theo chuyên gia của Starbalm.