Diez entrenadores personales que triunfan en Instagram y van mejorar tu entrenamiento

Si te quieres poner en forma sin ir al gimnasio, entrenando por tu cuenta, o quieres mejorar tus sesiones de entrenamiento en el 'gym', puedes hacerlo de forma gratuita siguiendo los consejos de las decenas de divulgadores especializados en fitness o preparación física que abundan en las redes sociales. El perfil de entrenador personal o de 'influencer' de fitness está vigente casi desde el boom inicial de redes sociales como Instagram, y el crecimiento de TikTok ha dado continuidad a la comunidad que muchos divulgadores deportivos han ido construyendo a lo largo de los últimos años. En primera instancia, los expertos en fitness que se convirtieron en referencia en las redes sociales eran sobre todo internacionales. Muchos de ellos, además, estaban —están, porque sus perfiles siguen activos en la mayoría de casos— en disciplinas de moda entonces que ahora están más que asentadas en el universo del entrenamiento deportivo como el CrossFit o el yoga . Así, en este reportaje de hace unos años te dimos a conocer cuentas de Instagram para ponerte en forma como las de Patrick Beach, Frank Medrano, BJ Gaddour, Simeon Panda, Dan Bailey, Mark Robberds o Mike Marchese, entre otros. Siguiendo la estela del 'influencer' deportivo norteamericano, el perfil que más triunfaba en aquellos tiempos en los que Instagram no competía todavía con TikTok, comenzaron a crecer perfiles similares pero ' made in Spain '. Perfiles de entrenadores personales y expertos fitness que tienen un nutrido grupo de seguidores en Instagram y TikTok, donde aprenden con ellos a mejorar sus respectivos entrenamientos y con los que se ponen en forma gracias a sus consejos. A continuación, compartimos una lista en la que hemos recopilado nueve de los entrenadores personales y especialistas en preparación física y fitness que son muy activos en las redes sociales, donde divulgan y comparten ejercicios, entrenamientos para distintos objetivos y tips variados . Además, cerramos la lista con una recomendación extra, una referencia imperdible si te gusta el fitness. Uno de los divulgadores de fitness en las redes sociales más conocidos de nuestro país es Rubén García, autor también de varios libros. En ambos canales de comunicación, García comparte entrenamientos, recetas saludables y consejos en clave fitness para mejorar tu estado físico . David Marchante, @powerexplosive en las redes, basa su éxito en sus vídeos de consejos para mejorar tu entrenamiento y tu forma física, y de entrenamientos específicos para potenciar distintos grupos musculares. Miguel Lordán es uno de los entrenadores personales más populares de la red gracias, en buena medida, a que es la persona que ha puesto en forma después de los 40 a Iker Casillas , y que es también el preparador de celebrities como Victoria Federica o como el actor Patrick Criado , entre muchos otros. Además, Lordán, apasionado del entrenamiento de alta intensidad (HIIT) ha escrito libros especializados en la materia como Adelgaza sin correr . Si lo que estás buscando es un entrenador personal activo en redes sociales que divulgue consejos para estar en forma de cara a deportes de raqueta como el pádel o el tenis, estás tardando en seguir a Moisés Benavente. El preparador físico de la tenista profesional Jessica Bouzas fue durante varios años el guía a nivel físico de la estrella del pádel Juan Lebrón. Sergio Peinado es uno de los influencers fitness más popular y seguido en las redes sociales, donde acumula una comunidad global de más de 7 millones de personas. En Instagram puedes aprender con él, siempre de manera desenfadada y con un toque de humor, numerosos tips para mejorar tus entrenamientos en el gimnasio o fuera de él. Raúl Ocaña, @raulentrena en las redes sociales, es un divulgador de fitness en redes sociales centrado en la metodología del fitness híbrido . En sus perfiles, el entrenador comparte consejos, explicaciones y ejercicios para que todos sus seguidores mejoren su estado de forma de forma responsable. Otro influencer fitness popular en redes 'made in Spain' es @pikertrainer, que está especializado en el entrenamiento de los glúteos. Es cierto que la mayoría de hombres no hacen tanto trabajo específico de estos músculos en comparación con las mujeres, pero la suya es una referencia imperdible para mejorar el trabajo de este grupo muscular con sus consejos y ejercicios. Si eres de los que va al gimnasio pensando en ponerse en forma para rendir en un deporte de raqueta como el pádel, practicado a menudo por muchos hombres que también van al gimnasio, la cuenta en Instagram de Marcos López, preparador de jugadores profesionales como Martín Di Nenno , es muy útil. El experto en preparación física comparte muchísimos consejos y ejercicios para mejorar la técnica y la forma física. Influencer español con una comunidad muy grande tanto en Instagram como en TikTok, Maru Lekhal es o tra referencia en las redes para quienes deseen mejorar su estado físico a través del trabajo en el gimnasio. Cerramos esta lista de entrenadores personales en Instagram con una recomendación especial, la de la escuela de formación de preparadores Fit Generation, que comparte muchísimos contenidos útiles para las personas que entrenen por su cuenta en casa o en el gimnasio. Sus contenidos, además, son una enorme ventana para descubrir nuevos entrenadores personales en Instagram ya que el equipo de la academia es muy amplio.