¿Cuánta fuerza puedo ganar entrenando?

Si has decidido apuntarte al gimnasio bajo una perspectiva de rendimiento y no estética, es probable que te estés preguntando dónde están tus límites, o dicho de otra manera, cuánto peso serás capaz de mover. Aunque la expresión de la fuerza no debería limitarse a este aspecto, queda claro que es fácilmente medible nuestra progresión en el peso que somos capaces de mover, por ejemplo, en una sentadilla. Entendiendo que vas a optar por la opción más saludable, que no es otra que la que no utiliza sustancias farmacológicas que alteren la progresión normal de cualquier persona; la cantidad de fuerza que se puede ganar en un año puede variar significativamente de una persona a otra, y depende de múltiples... Ver Más