Cambios fáciles en comidas y cenas que funcionan mejor que una dieta para perder peso

Al escuchar o leer la palabra 'dieta' a todos nos vienen a la cabeza restricciones, menús aburridos con platos sin sabor y el sacrificio constante de no caer en tentaciones. Pero te digo que no estás solo, estamos contigo. Muchas personas asocian las dietas con esfuerzos pasajeros y difíciles de mantener, lo que en la mayoría de ocasiones lleva al catastrófico «efecto rebote» que se produce cuando nos restringimos tanto. Pero hay muchas maneras de hacer las cosas y de esta manera mejorar tu alimentación , tu salud y reducir el peso, que va mucho más allá de lo que es una dieta restrictiva. A través de pequeños cambios en tus comidas y cenas puedes conseguir a largo plazo grandes... Ver Más