Mehr Sport als Neujahrsvorsatz: Wie viel es braucht und wie es gelingt

„Mehr Sport treiben“ ist ein beliebter Neujahrsvorsatz. Der Körper, die Psyche - Gründe gibt es reichlich, um 2025 ins Schwitzen zu kommen. Zumal viele Menschen deutlich zu wenig in Bewegung sind. Das Gute: Es muss nicht gleich ein Marathon sein. Der Spaßfaktor ist nicht zu unterschätzen.