لنوم أفضل.. تجنب القيلولة في هذا الوقت من اليوم!

حذر الخبراء من أن أخذ القيلولة في وقت محدد من اليوم قد يؤثر سلبا على نومك الليلي، ما يسبب صعوبة في النوم العميق.